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由于我无法直接提供视频，但我可以为你提供详细的文字步骤来指导如何在拼多多上更换手机号。你也可以在拼多多APP的帮助中心或者网上寻找相关视频教程。
1、打开拼多多APP，点击右下角的【个人中心】。
2、在个人中心页面，找到并点击【设置】选项。
3、在设置页面中，找到并点击【绑定手机号】。
4、在绑定手机号页面，点击【更换绑定】或者【更换手机号】。
5、然后会进入到验证页面，可能需要你输入当前的手机号进行验证。
6、验证通过后，就可以输入新的手机号并接收验证码。
7、输入新的手机号和验证码后，点击确认或者绑定，即可完成手机号的更换。
步骤可能因为拼多多版本或者手机系统的不同而略有差异，如果在操作过程中遇到任何问题，建议直接联系拼多多的客服寻求帮助。
为了确保账号安全，更换手机号后建议在所有绑定该手机号的平台或服务上更新你的手机号信息，希望以上信息对你有所帮助！